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一辈子受益的健康生活方式,值得读
http://www.syd.com.cn   来源:太极疗  2018-06-11 13:36
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(图片来源网络)

  一、10个健康标准

  1、双目有神2、脸色红润3、声音洪亮4、呼吸匀畅5、牙齿坚固6、头发润泽7、腰腿灵便8、体形适宜9、记忆力好10、情绪稳定

  二、关于饮食

  1、觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌。

  2、即使身体不感到饥渴,每天也要至少饮用4杯水。

  3、喝酸奶。

  4、重视早餐。

  5、在食谱里添加杂粮和蔬菜。

  6、控制盐的用量。

  7、不要总吃剩饭剩菜。

  8、一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘。

  9、每周至少吃一次鱼。

  10、尽量少喝碳酸饮料,多喝茶。

  11、饭吃七八分饱,要有适度饥饿感。

  12、每天1个鸡蛋。

  三、生活

  ①少食肉;②晒太阳;③雨中行;④常唱歌;⑤饭后息;⑥挺起胸;⑦静坐思;⑧天伦乐;⑨步当车;⑩行善事。

  四、保持自我五术

  工作勤奋,娱乐有度;对待朋友,不玩心术;处理事务,不躁不怒;生活讲究,量入为出;知足常乐,一生幸福!

  五、头头是道

  人生一世,要起好头:踏实工作,不出风头;实事求是,不争彩头;奋发有为,不减势头;头脑清醒,不栽跟头。

  六、人之相惜

  人之相惜惜于品,人之相敬敬于德,人之相交交于情,人之相拥拥于礼,人之相信信于诚,人之相伴伴于爱。

  七、绝非假话

  身上事少,苦少;口中言少,祸少;腹中食少,病少;心中欲少,忧少;脑中虑少,纹少。

  八、人这一辈子

  人这一辈子,怎么都是过,与其皱眉头,不如偷着乐。冬天别嫌冷,夏天别嫌热,有钱别装穷,没钱别摆阔,闲暇养养身,每日找找乐,苦辣酸甜都尝过,才算没白活!

  九、人生一二三四

  一个中心:以健康为中心。两个基本点:糊涂一点,本真一点。三个忘记:忘记年龄,忘记名利,忘记忧愁。四个有:有个老伴,有个安乐窝,有点小钱,有几个好友。

  十、关心的话只需1秒钟

  等一列地铁需要5分钟,看一场电影需要3小时,月缺月圆要1月,春去春来需1年,想念一人需要一生。——可是,一句赞扬或关心的话,只需1秒钟!

  十一、或……或……

  或淡或雅,花总在绽放;或盈或缺,月总在天上;或高兴或痛苦,日子总是在过;或期盼或失望,希望总在眼前;或见或不见,朋友永在心间。

  十二、养生四要素

  善良是心理养生营养素,宽容是心理养生调节阀,乐观是心理养生不老丹,淡泊是心理养生免疫剂。

编辑:pd09
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